Minusta

Olen Vainion Kimmo Lahdesta. Liikunta ja urheilu ovat aina olleet iso osa elämääni. Valmentajana pyrin aina huomioimaan jokaisen asiakkaan yksilönä ja asettumaan asiakkaan asemaan, jotta saamme tekemiseen motivoivan päämäärän.

Miten itse

tykkään harjoitella

Oma harjoittelu- ja harrastustaustani on pitkä ja lajirikas: yli 20 vuoden ajan kilpailin pyöräilyssä, minkä jälkeen innostuin pikajuoksusta, jossa kilpailin aikuisurheilusarjoissa 100, 200 ja 400 metrin matkoilla. Nyt pikajuoksu on vaihtunut hiihtoon, jota harrastan tavoitteellisesti.

Pikajuoksuharjoittelussa minua kiehtoivat eritoten lajin monipuolisuus sekä mielekkäät harjoittelutavat, joita voi hyödyntää muuhunkin fysiikka- ja oheisharjoitteluun.

Pitkästä harjoittelutaustastani huolimatta tuntuu kuitenkin siltä, että vasta viime vuosien aikana olen alkanut todella ymmärtämään, miten kehon viestejä kuunnellaan ja tulkitaan.

Mitä enemmän ikää, sitä tärkeämmiksi ja mielekkäämmiksi liikkuvuus ja huolto ovat tulleet harjoittelun kokonaissuunnittelussa.

Usein myös vähemmän on enemmän, ja terveenä pysyminen on jo puoli voittoa.

Pajulahti 2021-2022

Ammattivalmentaja VAT

Suomen Urheiluhierojaopisto

Urheiluhieroja

Fisaf

Personal Trainer

Suomen Urheiluopisto Vierumäki

Liikuntapaikanhoitaja

Suomen urheiluliitto

Nuorisovalmentajatutkinto

Nuorten yleisurheiluohjaajatutkinto

Suomen Aikuisurheiluliitto

Yu-ohjaaja

Suomen pyöräilyunioni

Pyöräilyvalmentaja, taso 2

Suomen Urheiluopisto Vierumäki

Painonnostoliiton ohjaaja tasot 1- 2

Trainer4U

Kahvakuulaohjaaja

Compact Fit 2016

Kahvakuulaohjaaja taso 1-2

Suomen Valmennusakatemia

Cross training/Cross Fit-ohjaaja

Compact Fit

Bodyweight training Coach

Foamroller.fi

Screening & Correcting mobility – Liikekaavatestit ja korjausliikkeet liikkuvuuden parantamiseen

Koulutuksia

 Faktoja

  • Minulla on yli 10 vuoden kokemus niin ryhmien kuin yksilöidenkin ohjauksesta ja valmennuksesta. Valmennettavieni ikähaarukka on päiväkoti-ikäisistä aina senioreihin.

    Olen työskennellyt sekä kuntokeskuksissa että urheiluseuroissa.

  • Oma kokemukseni erilaisista urheilulajeista ja oheisharjoittelusta tuo taitoa, jota pystyn hyödyntämään niin kuntoilijoiden, kuntoutujien kuin urheilijoidenkin kanssa, jotta hyöty sovitettuna elämäntilanteeseen on paras mahdollinen.

    Kokemuksen ja koulutusten kautta minulle tutuimpia osa-alueita ovat voima-, nopeus- ja kestävyysharjoittelu sekä toiminnallinen, huoltava ja kuntouttava harjoittelu. Erityisosaamiseeni kuuluvat myös juoksu- ja hiihtotekniikoiden valmentaminen sekä harjoittelun ohjelmointi.

  • Ihminen on ”rakennettu” siten, että motivaation syntyminen tarvitsee onnistumisia. Onnistumiset puolestaan ruokkivat motivaatiota. Tarjoan näitä molempia!